Trenuje już kilka lat ale tak na poważnie , z dieta zaczolem jakies 2 miesiace temu.
Wziolem kreatyne , przybralem na masie 5 kg.
Moim glownym celem jest wlasnie przybranie na masie. Zaczely mi sie wlasnie jakies widoczne przyrosty, sily sie zwiekszyla ale..... wlasnie jade na wakacje :-/
I tu moje pytanie: Co robic???
Wakacje beda trwaly dosc dlugo (ponad 3 tyg) wiem ze przerwa moze byc ale czy taka dluga???
Moze zrobic sobie 1 tydz odpoczynku i probowac jakos pobudzac dalej miesnie ( pompki, abs, rozciaganie, podnoszenie ciezkich przedmiotow itp.)??????
Bardzo zalezy mi na jakies rozsadnej odpowiedzi.
P.S. to nie sa takie typowe wakacje , gdyz bede mial sporo czasu na siedzeniu w osrodku. w tamtych okolicach o silowni nie ma mowy.
Bardzo prosze o rade......