Co się ze mną dzieje????

Trening po długiej przerwie zaczołem od początku sierpnia. Ćwicze narazie planem ogólnorozwojowym, aby się wprawić po długiej przerwie. Pierwszy tydzień ćwiczeń wszystko ok na klate na wąskim wyciskaniu brałem 70 kg. 3 serie po 9 razy. Teraz drugi tydzień ćwiczeń i robie to samo nałożyłem taki sam cieżar i zrobiłem 5 ruchów na pierwszej serii i wałek nie mam mocy. Musiałem zdjąc 10 kg z gryfu i dalej robic trenning na mniejszym cieżarze. Ale coś nie tak, dlaczego mam taki spadek mocy, czym to może byc spowodowane. Też tak macie czasami???

po po przerwie niewazne jakiej czy to jest tydzien miesiac czy pol roku nie cwiczyc sie tak jak przed przerwa to jest chyba oczywiste ze po kazdej przerwie miesnie sa juz odzwyczajone od ciezarow moga wystapic spadki i nie nalezy robic tego samego planu a przedewszystkim z tym samym obciazenie zmniesz obciazenie i powoli dodawaj najlepiej co tydzen po 2-3 kg

Moze byc też tak ze akurat wtedy miałes lepszy dzień byłęs lepiej wyspany itd ja tamk czasami mam.

Zmieniony przez - Gulasz w dniu 2006-08-11 14:11:59

Artoor90
Ćwicze narazie planem ogólnorozwojowym, aby się wprawić po długiej przerwie- nie ćwiczy tym samym planem! nie ćwiczy tym samym obciążeniem!

Gulasz dobrze gada. Ja np. jak ciśnienie spada to jestem słaby jak g**** :/
Nie przejmuj się, są lepsze i gorsze dni.

Dzięki za wsparcie, a juz myślałem, że coś ze mną nie tak. Zastosuje sie do waszych wskazówek. Jeszcze raz thx.