nie wiem gdzies o tym czytalem ale cos nie moge sie doszukac ...
jezeli skoncze trening na sile mase to powinienem robic jakis inny trening na gestosc czy na regeracje ?? bo juz nie pamietam jak to bylo
wiec powiedzcie mi jaki to trening przez jaki okres czasu go stosowac i jak powinien wygladac ?