kregoslup

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

powiem tak:to jest dobre cwiczenie bardzo dobre ja tez z niego zrezygnowałem! zamiast robie to sztangielką (mozesz sie skupic tylko na pracy jednego miesnie wizoluj najszersze zmniejsz prace bicepsa prawidłowo wykonywane moim zdaniem jest lepsze) odpowiednia technika w tym cwiczeniu jest kluczem, w moim przypadku było tak ze dobierałem taki ciezar ze moje dłonie nie były w stanie utrzymac sztangi miał siłe miesnien ale rece nadgarstki słabe moze to ze mam krótkie palce u rak
zamien to cwiczenie na wiosłowanie ale sztangielka

...

_uk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2164

obie wszystko dokladnie jak opisujecie, koci grzbiet jest, wszystko jest,

to ja sie nie dziwie, ze masz klopoty.

Zmieniony przez - _uk w dniu 2006-08-12 18:14:12

Zycie zaczyna sie po 40-tce.. w lapie :P

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

He miałem ten problem kiedyś! :] w wieku 15 lat poszedłem 1 raz na siłke i wziałem się za to ćwiczenie...no i w pewnym momencie leci do mnie jakiś ***ny typo i jak na mnie nie krzyknie ku*wa młody odstaw to i patrz! I mówił tak jednocześnie pokazując:
- po pierwsze ugnij lekko kolana
- po drugie pilnuj naturalnej krzywizny kręgosłupa
- po trzecie głowę unieś do góry i staraj się patrzeć przed siebie
- po czwarte wypnij tyłek robiąc tzw."kaczą dupę" zabezpieczasz plecy i ułatwiasz sobie wykonywanie ćwiczenia
- po piątej pracuj rozsądnym nałożeniem, nie przesadzaj

to tyle dla mnie była to świetna lekcja i fachowa porada mam nadzieję, że dla Ciebie też taka będzie

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

_uk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2164

bartosh87 - takie lekcje pozostaja w pamieci do konca zycia

Zycie zaczyna sie po 40-tce.. w lapie :P

...

bartosh87

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 457 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2504

dokładnie, powiem Ci że jakbym teraz kolesia zobaczył napewno bym go poznał

Ja wyp*****lam ciężary a Ty sam gryf
"Wygląd z tyłu masz taki jak byś od dziecinstwa był używany zamiast konia do orania ziemi."

...

Pytajło

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 28474

no a co powiecie na te moje kolanka i na przysiady ?

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Pytajlo: przeczytaj dokladnie mojego poprzedniego posta. Ze skupieniem.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...