SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 Cylk

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2345

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 99 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1196
OK sprubuje jak cos pujdzie w mase to noramlnie chlopie bogiem bogim jeste z gorki dzieki

+++ Wu-TanG Clan +++

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 721 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6800
a jak nie to liść
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 8310 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38343
... a dokladniej cos w ten desen.

I. 100g platkow + 8 bialek jaj i 1-2 zoltka - jako omlet

II. 100g Gainera

III. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek

Trening (tez zalezy o ktorej cwiczysz)

IV. 80g Carbo lub 100g Gainera wraz z 40g WPC

V. 200g cyca + 100g ryzu/makaronu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek

VI. 200g cyca + 100g ryzu, warzywa (salata, pomidory, cebulka ogorek, papryka z oliwą z oliwek

VII. 10 bialek jaj przed snem.

Dorzuc w to kreatyne 5g mono razem z soda ze sklepu 4-5g.

Be real - you have to make this shit your life. If you aren't in it all the way fully committed don't f***ing bother.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dorzuc w to kreatyne 5g mono razem z soda ze sklepu 4-5g.


uriel ma nowy szal sodowy , insulina poszla do lamusa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najgorsze wypadki przy koksowaniu..

Następny temat

jakie sa smiertelne dawki poszczegolnych sterydow

WHEY premium