Zobacz koniecznie i poradź!!! dieta

witam!

Pracuje w firmie zajmującej się wyrobem połproduktów piekarniczych, a wiec mam dostep do wszystkich surowcow do wyrobow kazdego rodzaju chleba, mamy na przyklad mieszanki wszystkich zboz i ziaren do wyrobu pelnoziarnistego chleba, da sie to jakos jesc aby uzupelnic diete?

Mam do dyspozycji - rodzynki, orzechy laskowe, migdaly, pestki dyni, slonecznik do czego w diecie mozna poszczegolne rzeczy stosowac?

to co wymieniłeś można stosować do musli, rodzynki także do uzupełnienia węgli po treningu co do zbóż to nie mam pojęcia jak je wykorzystać

to zdrowe tłuszcze roślinne, a rodzynki mozna dać do śniadania jako uzupełnienie węgli.

Z maki razowej mozesz sobie upiec chleb lub zrobic pierogi ruskie

domer sog