Ocena diety na mase

Czy wystarczy 170 g białka ???? Czy koniecznie musi być 210 g ?? Czy będą zauważalne różnice w efektach po cyklu ?? Dopiero zaczynam z dietą .

Ogólnie ci mówiłem tutaj że białka masz nieco za dużo, w dni nietreningowe mięśnie rosną więc trzeba im dostarczać potrzebnych składników, a więc nic nie ujmuj, w jeden z dni wolnych od siłowni możesz zrobic aeroby

No spoko. To w każdy dzień taka sama dieta .

To teraz tylko : czy moge zmniejszyć ilość kurczaka z 300 g na 150 na dzień??? Czy potrzebna jest właśnie ta ilośc to będzie ponad 170 g białka co daje 2,125 g/kg a gdybym nie zmniejszył to mam 2,675 g/kg . Co będzie lepsze ???

Lepsze będzie zmniejszenie

OK dzięki może jak będe więcej ważył to zwiększe ilość spożywanego białka.

Dzięki SOG już był :D

No to wiadomo że jak będziesz na masie przybywał to liczysz zapotrzebowanie dla aktualnej wagi