Cykl na 2 miesiące do oceny :-) i poprawek ;]

up

dziwne kombinacje
O-3 daj w obecności innych tłuszczy (do posiłku a nie po treningu)
przed treningiem też możesz łykną wit. C
ja nie bawiłbym sie z tą sodę...
ale powodzenia
pzdr.

znam tego pana :) znaczy sie luksa

cwiczy jakies 2 misiace , niedawno skonczyl cylk na mono i zjadl mase mass--a mzoe wieceie moze nie i sie beirze znow na mono

nie rozumiem takich ludzi , po 6 msiiach brez odzywek bys pewnie tak samo wygladal, mowie tu o mono ,

do pana wyżej mnie to naprawdę nie obchodzi

Po 3 dniach rozpiski jak wyżej mięsnie juz są pełniejsze i cały czas czuć lekką pompe :) ogólnie pozytywnie :) tylko musze jeszcze nad ilością sody popracować bo ryjek spuchł