Oceńcie diete Centrum Ednokrynologii Dziecięcej

Witam.
Przeglądam to forum w poszukiwaniu diety redukcyjnej , jest tu sporo podwieszonych - przeobszernych - tematów ale nie moge się za bardzo w tym wszystkim połapać (ile i kiedy białka , tłuszcze , weglowodany ?), a wiem ,że diet nie ukladaciePogrzebałem i znalazłem taką diete (skany poniżej) prosiłbym o Waszą jej ocene i ewentualne komentarze co żle , co należało by zmienić?Łatwiej coś zmodyfikować niż w ciemno tworzyć będąc zielonym w tym temacie.

http://***********/fwq9h strona 1
http://***********/gsw5z strona 2
http://***********/jw385 strona 3
http://***********/ks946 strona 4


Zmieniony przez - osochozi w dniu 2006-08-12 21:09:15

Diete musisz ulozyc pod swoj organizm a nie przyjac juz ulozona przez kogos nie wiadomo nawet dla jakiej wagi, %bf itp. W postach podwieszonych masz dokladnie opisane, wystarczy ze poczytasz ze zrozumieniem. Zacznij od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, rozkladu btw/kg masy ciala i %bf. Oblicz to i napisz.

Zmieniony przez - domer w dniu 2006-08-12 21:20:54

Dzięki zainteresowanie tematem.Zeskanowałem tą diete ponieważ stosowałem ją w wieku 17 lat (teraz 22).Miałem problem z masą ( i bynajmniej nie mięśniową) i od pani endokrynolog dostałem.W ciągu 2 mies udało mi się zrzucić 19 kg , poprostu byłem ciekaw co sądzą o niej osoby z forum bo widze że jest tu wiele osób o sporej wiedzy ..a przynajmniej takie sprawiają wrażenie

19 kg w ciągu 2 miesięcy

Inaczej 316 gramów tkanki tłuszczowej na dzień

Przyjmijmy bezpieczne założenie że 90% tego to lipidy (reszta woda)

Zostaje nam 284 g tłuszczu do spalenia NA DZIEŃ

284*9kcal= 2556kcal

Oczywiście organizm nie spalał samego tluszczu zapasowego, redukcji z pewnoscia ulegały rowniez inne tkanki ( w tym miesnie) co moze liczbe powyzej odrobine zmniejszyc, ale w dalszym ciagu bylaby to zbyt duza ilosc kalorii do zredukowania (chyba ze jestes gigantem).

Jedyna sytuacja kiedy normalna osoba moze stracic 19 kg w ciagu dwoch miesiecy jest taka, ze musialaby miec duza retencje wody. Samego tluszczu 19kg w ciagu dwoch miesiecy spalić nie sposób. Nadmierna utraty wagi zawsze laczy sie ze stratami wsrod wszystkich innych tkanek.

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-13 11:07:35