http://www.sfd.pl/temat262068/ - Barki&Plecy by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat269838/ - Klata by Krzychu
http://www.sfd.pl/temat270595/ - Nogi by Czawaj
...
Napisał(a)
Hehe widze Krzychu zostal modkiem ACT rzeczywiscie slabo wchodzi... Przerzucilem sie juz na splita. Klasyczne polaczenie klata + tric, plecy + bic i nogi + barki. Pierwsze 2 tygodnie: Male partie miesniowe kolejno 4 serie i 5 serii (w 2ch cwiczeniach), duze 8. Kolejne 2 tygodnie male 6 i 7 serii, duze po 10. Analogicznie kolejne 2 tygodnie powrotu do formy: male 8 i 9 serii w 3ch cwiczerniach, a duze 12~14 serii. Po zakonczeniu tego okresu "rekonwalestencji" biore sie za suple. Pozdrawiam i dziekuje za pomoc
...
Napisał(a)
Nie przejmuj sie ja stracilem ponad 20 pare kilo w ciagu niecalych 3 miesiecy dzieki wyczynom mojej wspanialej ex zony i nie mam tutaj na mysli jej goracego temperamentu w obszarze alkowy ( tak jakby ktos chcial porzadna redukcje to moge go z nia poznac he he )jestem teraz za granica nie zawsze mam mozliwosc zeby cwiczyc duzo plywam niestety jem shity chociaz mam to szczescie ze mam bardzo tanie i znakomite zrodlo bialka jakim sa krewetki, langusty i podobne wynalazki i waga powoli idzie w gore, tak wiec odzyskasz to co straciles.
...
Napisał(a)
skiny, cale zycie masz na odrobienie spadkow
a przy obecnej dietetyce/farmaceutyce/suplementacji nie bedzie to wiekszym problemem
a przy obecnej dietetyce/farmaceutyce/suplementacji nie bedzie to wiekszym problemem
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
wiem o tym FU, tylko chcialem zaznaczyc ze to normalne raz na wozie raz pod wozem wazne zeby caly czas jechac. I radosc wieksza jak sie uda cos osiagnac. Roznie w zyciu jest juz sie tego tez na wlasnej skorze nauczylem wazne zeby nie tracic nadziei i robic swoje ( czyli w tym przypadku cwiczyc) moze to troche jak mowi Ferdek Kiepski ¨fizjologicznie´´ zabrzmi ale to szczera prawda i nietylko tyczy sie kulturystyki.
Jak mnie zona zrobila w bambuko to tez sie nie umialem pozbierac stracilem kupe zdrowia a teraz jestem jej wdziczny ze tak postapila bo otworzyla mi oczy i mozliwosci robienia rzeczy ktorych nie robilem wczesniej. Trzymajcie sie i do przodu.
Jak mnie zona zrobila w bambuko to tez sie nie umialem pozbierac stracilem kupe zdrowia a teraz jestem jej wdziczny ze tak postapila bo otworzyla mi oczy i mozliwosci robienia rzeczy ktorych nie robilem wczesniej. Trzymajcie sie i do przodu.
...
Napisał(a)
dziekuje, chociaz nie bardzo wiem po co sa te sogi i mysle ze bardziej na nie zasluguja ci ktorzy udzielaja pomocnych rad co do treningu, ale to co napisalem to szczera prawda ktora przyszlo mi przetestowac na sobie. Czasem tak jest ze sie przewrocisz i lezysz (byle nie za dlugo) ale trzeba wstac otrzepac kolana i powoli malymi kroczkami isc dalej. Ja myslalem ze po ciosie jaki od niej dostalem juz nie wstane, czasu troche uplynelo i powolutku ide dalej. Tak wiec glowa do gory bo to prawda ze po burzy wychodzi slonce.
Trzymajcie sie i do roboty!
Sorry ze zrobilem taki troche off topic.
Trzymajcie sie i do roboty!
Sorry ze zrobilem taki troche off topic.
Polecane artykuły