Śniadanie w domu
Kefir ,płatki owsiane, siemię lniane, odrobina rodzynek, orzechy włoskie ,odrobina skruszonego sera.
Śniadanie 2 w szkole
Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jabłko i banan
Obiad :
Pierś z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek
Kolacja:
Makrela z avocado i kasza kuś i sałatka warzywna
Na noc:
Tuńczyk z oliwa z oliwek
Tylko ciężka pracą osiągniesz wyniki. A wiec nie siedz tylko ruszaj pupe !!!