plan 7dn. na mase ocen ;]

widze ze jednak dobrze ze zalozylem ten temat myslalem ze dobrze mi sie cwiczy cwiczylem przewaznie tak jak mi organizm podpowiadal i dlatego zlaczylem to w kupe zeby dac dla oceny ale jak widze moze sie przerzuce plecy+bicho klata+tricho nogi+bary dzieki pozdro

Patrze na twojer foto to jeszcze wiele lat bys nam dorownal badz wiele cyklow jak kto woli

seba kozaku to daj swoj plan treningowy na pewno jest cos do skrytykowania ;] daj zobacze jak bedzie sie cwiczylo ;] bo patrze ze spec z ciebie a na tym foto malo widac specjalnie ,... zebyscie w kompleche nie popadli

Moglbym gdyby nie 1 szczegol mnie juz nikt zabardzo porpawiac nie ma jak moga tlyko doradzac ale jak tak b chcesz to ocen moj plan chcetnie poczytam komenatrze

https://www.sfd.pl/temat270927/