Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
500
Czy połączenie na jednym treningu cwiczen na barki i plecy jest błedem??
pytam bo ćwicze 3x w tygodniu:
wtorek: klata
czwartek : biceps triceps
sobota: no własnie plecy i barki
Pytam bo wczesniej cwiczyłem standardowo klata triceps ,plecy biceps , barki jednak taki plan niezbyt mi pasował. po zmianie na podany wyżej przyrosty sie zwiększyły.
Szacuny
4
Napisanych postów
249
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4249
a ja robie tak klatka+biceps barki+nogi grzbiet+tricpes
probowalem kiedys klatak+ tricpes, grzbiet+ bicpes ale np po zrobieniu klatki moj tricpes byl juz lekko oslabiony po klatce i niemoglem trenowac go mocno tak samo bylo w przypadku bicpesu po gzrbiecie ale to tylko moje odczcucia
pozdarwiam