Szacuny
1
Napisanych postów
5
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
106
witam,
mam 22 lata i cienko skacze jak na moj wiek bo ok 5,2 m. czy mozliwe jest zebym poprzez trening na sekcji LA doszedl w przyszlym sezonie do 6 m (w ogole nie mam techniki biegowej/piersiowej) ?
bo nie wiem czy jest sens na jakas rozpiske treningu - za rok sa mistrzostwa polski szkol wyzszych i po prostu chcialbym jakies "punkty" zdobyc a nie pojechac i sie "wypuscic"
Szacuny
4
Napisanych postów
226
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4876
5,2m to rzeczywiście bardzo słabo ja skacze ok.5,40 a mam 15 lat, Myślę że do 6m spokojnie dojdziesz przez rok trenując LA. Sam postawiłem se cel aby przez rok dostać się na MP.
Dołączam się do pytania >Może macie jakieś ciekawostki co do tego jaki trening siłowy! poprawi moje wyniki w skoku w dal?
Wiem że muszę ćwiczyć dynamike i szybkość i tym się będe zajmował w roku szkolnym, a teraz z w wakacje mam jeszcze dostęp do siłowni.
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
Szacuny
4
Napisanych postów
226
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4876
Dzieki ale czytałem juz ten art wiele razy i nawet dzisiaj do niego zaglądałem, ale chodzilo mi dokładnie o ćw. na siłowni czy wiecie może coś czego zwykły "śmiertelnik" nie wie o tej konkurencji, np. jakieś konkretne ćwiczenia ? ale to nic w końcu i tak już prawie koniec wakacji przeżyje :D
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
75
by poprawić rozbieg i dynamike "wyrzutu" w skoku w dal nalezy cwiczyć miesnie brzucha na siłowni. KOncentrujac sie głownie nad jego dolnymi dolnymi partiami.Ja proponuje unoszenia nug w zwisie na drązku.Unoszeniszenia powinny być bardoz szybkie. Jednoczesie powinno sie unikac tzw.rozbujania tłowia. Powodznia .
"Czasem gdy wychodze na spacer, przypinam do boku szpadę.Ale gdy napada na mnie bandyta,chowam broń i wyciągam laske. Laska wzbódza litosc"
W.A.