MDRAGON
to wkońcu co planujesz zakupic?
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
...
Napisał(a)
DE_MEY
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
206
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1618
he he w końcu to kretka + nitro + protein to na noc dextro + jakiś gainer ale nie wiem jaki mmam jeszcze czas z namysłem kasy w ch.,...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
110
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4098
pakerus a wiesz czym sie rózni białko pszeniczne od serwatkowego??
podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają trawione dopiero po białku(białko trawi sie w żoładku, a wchłania w dwunastnicy awęgle zaczyna trawić ślina a kończy dwunastnica więc wchłaniają sie dopiero po przetrawieniu białeczka)
więc nie mów że białko serwatkowe jest lepsze od pszenicznego-bo zależy to od pory w której przyjmujesz to białko
podpowiem Ci długością trawienia i wchłaniania.czasami lepsze jest białko pszeniczne od serwatki np na noc(serwatka trawi sie około godzinki-ale organizm korzysta z niego tylko przez 2 godziny)rzeczywiście pomyłką jest dawać białko pszeniczne do gainera-ponieważ węgle zostają trawione dopiero po białku(białko trawi sie w żoładku, a wchłania w dwunastnicy awęgle zaczyna trawić ślina a kończy dwunastnica więc wchłaniają sie dopiero po przetrawieniu białeczka)
więc nie mów że białko serwatkowe jest lepsze od pszenicznego-bo zależy to od pory w której przyjmujesz to białko
zawsze pomyśl 2 razy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
206
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1618
no dobra, troche sie pozmieniało...
kretka olimp 1300g
dextro juice olimp 1500g
carbo olimp 1000g
wpc 80 1600g
no i tu prosze o ładna rozpiske.
Wg mnie:
- rano naczczo kretka 5g + dextro juice 40g
- pomiedzy posiłkami WPC 80 40g + Carbo 50g
- przed siłownia< siłka na 20**> Carbo 50g
- po siłowni dextro 40g + kretka 5g
- przed snem WPC 80 40g
Zaznaczam ze to ile napisałem supli < ile posiadam> napewno zostanie uzupełnione w miare potrzeb.
w listopadzie kretke zastepuje nitrobolon II
Poprosze o korekte ew. inne ułożenie "fachowe" ale sadze ze jest ok
kretka olimp 1300g
dextro juice olimp 1500g
carbo olimp 1000g
wpc 80 1600g
no i tu prosze o ładna rozpiske.
Wg mnie:
- rano naczczo kretka 5g + dextro juice 40g
- pomiedzy posiłkami WPC 80 40g + Carbo 50g
- przed siłownia< siłka na 20**> Carbo 50g
- po siłowni dextro 40g + kretka 5g
- przed snem WPC 80 40g
Zaznaczam ze to ile napisałem supli < ile posiadam> napewno zostanie uzupełnione w miare potrzeb.
w listopadzie kretke zastepuje nitrobolon II
Poprosze o korekte ew. inne ułożenie "fachowe" ale sadze ze jest ok
