killer7
Proszę was dajcie mi jakiś dobry plan na barki żeby rosły!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SaMmAeL
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
686
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15802
plan lekcji podobno dobry jest. co do barkow to podaj swoj obecny, moze ktos skoryguje ale nikt najoptymalniejszego za Ciebie nie wymysli.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1844
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1844
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
Artoor90
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1128
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9709
po co dwa razy ten sam post ???
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1844
net mi sie je....ie sory.. ;/
"Nie ufam nikomu - kocham tylko tych co na to zasłużyli..."
...
Napisał(a)
krzych666
Ekspert
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
każdy plan jest dobry... i żaden 
Nikt nie poradzi w ciemno.
Nikt nie poradzi w ciemno.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
biliwiget
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
dokładnie
...
Napisał(a)
przemas20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1702
Na barki nie ma za dużo ćwiczeń, najlepiej działają podstawowe:
-wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc
To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować.
Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej.
pzdr.
-wyciskanie sztangi lub hantli nad głową siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli siedząc lub stojąc
-boczne unoszenie hantli w opadzie siedząc lub stojąc
To są podstawowe ćwiczenia, nie ma co kombinować.
Liczbę powtórzeń rób taką jaka działa na ciebie najlepiej.
pzdr.
http://www.efektus.ok1.pl - Siłownia Toruń
