INTENSYWNOŚĆ

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

to sport indywidualny
gdzie zasada jest jedna - prawda jest jak dupa i kazdy ma swoja

radze wyprobowac ten plan jadac na na prawde pelnych obrotach (tylko bez skrajnosci i 20sekundowych przerw miedzy seriami), daje dobre efekty - glownie silowe z tego co zauwazylem

edit: nie bede wam nic wmawial ani udowadnial, po prostu sprawdzcie na sobie

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-08-16 08:55:37

-World belongs to strong and brutal-

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86830

No ba zgadzam się w 100 %

Wszystko jest indywidualne. Może spróbuję takiego mixu kiedyś - choć wolę rozbić wszystko na 3 dni klasycznie (brak czasu). Jeśli mówisz, że pozytywnie wchodzi to czemu nie. Pzdr.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

ja takie plany stosuje pomiedzy cyklami splitow
4-8 tygodni lecisz na czyms takim, to pozniej split znow dostarcza nowych bodzcow

-World belongs to strong and brutal-

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

moze jak wrescie pojde na silownie [remont] i skoncze zaplanowany juz dawno cykl to to walne zamiast hst- zawsze mila odskocznia.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

ja po hst wskakuje na partie 2x w tyg.
gdzieś po 6 serii styka.
w drugim dniu treningu ćwiczenia inne niż w 1.
po 4 tyg zmiana ćwiczeń na inne.

i też pon wtorek- czwartek-piątek
gdzieś pisałem nawet w spam poscie chyba.

a potem split..

pzdr/

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat