wysiłek i regeneracja

temat działu:

Inne dyscypliny

Ilość wyświetleń tematu: 1137

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

myszak1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 145

Czy po olbrzymim wysiłku jednego dnia można lub powinno się zrobić mały,krótki trening następnego dnia? Czy raczej najlepiej zrobić jeden dzień kompletnej przerwy? Nie mam zbyt wielkich zakwasów.

mysz@k

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Andrzej L

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 628 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15314

Lepiej zrobić dzień przerwy.

Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.

...

spryciarz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8209

A ja czytałem że zakwasy można tępić na następny dzień rozruszaniem mięśni które bolą, czyli można to nazwać lekkim treningiem ;]

...

girjewik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 607 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3397

nie ma jednej prawidlowej odpowiedzi na to pytanie

leciutki trening przyspiesza regeneracje
np. spacer po lesie, basen etc.

sprawdz w google pod nazwa "active recovery"

...