Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
54
Witam mam 20 lat, 175cm wzrostu, 69kg wagi oraz ponad 2 lata porzadnego treningu za soba. Zastanawia mnie jak dobrac diete pod nitrobolon?? Czego mam unikac, co powinno przewazac w posilkach?? Ile kalorii dziennie spozywac?? Jak juz wydam pieniadze na nitro chcialbym zeby nie poszly w bloto, planuje do tego kupic standardowy monohydrat zeby efekty sie utrzymaly. Kiedy bralem mono moja dieta wygladala tak:
sniadanie-musli+jogurt nat. przed samym treningiem kanapka z tunczykiem lub twarozkiem na pelnoziarnistym chlebie
obiad-ryz brazowy(niecala torebka ok.70g) z kurczakiem lub rybą+warzywa
podwieczorek-twarozek z 200g sera bialego chudego
kolacja-musli+jogurt(musli o niecala polowe mniej niz przy snidaniu)
Dieta moim zdaniem sie sprawdzila, nie nabralem tluszczu a masa podskoczyla ok 5kg przez 6 tygodni cyklu.W niedziele pozwalalem sobie zaszalec i jadlem w sumie wszytko jak to u mamy :)
Szacuny
6
Napisanych postów
1838
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38624
zaczynasz nie od tego końca co powinieneś.
Nie dobiera się diety do supli tylko odwrotnie.
Twoja dieta to jakaś porażka, nie wiem jakim cudem miałes efekty.
Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, tam są odpowiedzi na Twoje pytania
Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-08-16 15:24:14
Szacuny
6
Napisanych postów
1234
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13825
hahahahahahahahahahhahahahahahahhahahahahhahahahahahahah jak słysze dieta pod suple to az plakac sie chce sorki ze tak prosto z mostu ale glupote musimy tepic wiec kolego czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1