Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Powiedzmy, że macie taką sytuacje: trening dużych partii mięśni idzie wam rewelacyjnie, przybieracie na sile w bardzo szybkim tempie(szybciej niż kiedykolwiek) i to bez żadnych supli. Niestety zawsze musi być jakieś "ale" i w tym przypadku tym "ale" jest to, że w tym treningu co wykonujemy spada nam siła bicepsów i tricepsów :/. Co robić w takim przypadku:
1. Ćwiczyć dalej wszystkie partie mięśni.
2. Ćwiczyć duże partie mięśni, a łapom dać odpocząć(czyli ich nie robić do końca trwania cyklu treningowego).
3. Zrezygnować z treningu i zrobić sobie przerwę(ale wiem, że już nigdy mogę nie mieć takich postępów na duże partie mięśni ).
Oprócz tego mam jeszcze pytanie dotyczące przetrenowania:
1. Czy jeżeli na skutek przetrenowania(w moim przypadku dotyczy to łap) siła spadnie, to czy po zrobieniu regeneracji ta siła wróci czy będę ją musiał na nowo budować??
Szacuny
48
Napisanych postów
10951
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
73516
zalezy jak długo cwiczysz
mozesz sobie zrobic taki treniong lekki regeneracyjny
gdzies o tym było dokładniej
normalne ze jak skatujesz plecy to biceps słabszy
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Ja bym dalej ćwiczył a to ze siła ci małych gróp mięśniowych nie idzie to nie ma znaczernia ja miałem tak ze klatka stała mi w miejscu a wszystko inne szło tak ze wiesz czasem organizm musi się oswoić z tym co juz zrobił zeby iśc dalej! Tak ze ja bym ćwiczył dalej!!
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-16 17:15:26
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Dobra to jeszcze poćwiczę tym planem ze 2 tygodnie, ale przez te 2 tygodnie zrezygnuję z treningu łap(niech odpoczną, zresztą i tak będą pracowały w innych ćwiczeniach).
Szacuny
3
Napisanych postów
835
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7989
Nie chodzi o to że nie idzie, ale siła w łapach spada, a to znaczy, że trzeba tym mięśniom odpoczynku.
Co innego zastój, a co innego przemęczenie mięśni lub nawet przetrenowanie.
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
nicknuckle - pisz o konkretach, podaj swój trening i o ile spadło. Może być tak, że jeśli wzrosła siła w pierwszych - cięższych ćwiczeniach to później już nie ma siły.
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!