...
...
Napisał(a)
Witam.Chciałbym zrobić redukcje przy minimalnych stratach umięśnienia.I moje pytanko brzmi czy jest sęs robienia redukcji na bilansie -100/200 kcal i 4xtydzień full body i przy rezygnacji z aerobów lub ewentualnie 2x tydzień po 30 minut (nie naczczo) do tego termogeniki i jakies stacki kreatynowe.Co o tym myślicie??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
-100/200kcal mieści się w granicach błędu. Bez dłuższych aerobów/HIIT małe szanse powodzenia.
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
300kcal x 30dni = 9000kcal; 1 g tłuszczu to 9kcal, więc 1kg tłuszczu + 2-3kg wody śródtkankowej w ciągu miesiąca
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
te 300kcal to jak sie domyslam ten mój ujemny bilans??Jeśli tak to do twojego rachunku trzeba by doliczyć -(?)kcal z aktywności fizycznej .
...
Polecane artykuły