BIALKO

witam mam kilka pytan
1.o co chodzi z porocentami w bialku ?? poniewaz nie wiem jakie wybrac (chce nabrac masy)
2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp).
3 NO i prosze o doradzenie jakiegos dobrego bialka w rozsadnej cenie .
ZA WSZYTSKIE ODP Z GORY DZIEKUJE

2.mam 195 cm wzrostu i 17 lat,cwicze juz troche na silce i trudno mi nabrac tej masy miesniowej teraz w dodatku nie bede chodzil na silke, tylko 1 w tygodniu ale za to bede trenowac kick boxing 4x w tyg i nie wiem dokladnie ile brac tego bialka przy intesywnych treningach (ktore sa spalajace ,nie silowe itp).
3 NO i prosze o doradzenie jakiegos dobrego bialka w rozsadnej cenie .
ZA WSZYTSKIE ODP Z GORY DZIEKUJE
1.w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL WYZEJ
2.Na mase doradzam jakiegos gainera.
3.Bialko w rozsadnej cenie to WPC Ostrowi lub System Protein Olimpu.

Poprawiam bo zapomnialem usunac pytan.
1.procenty w bialku to ilosc g bialka w 100g produktu.Ew np te 80 % bialka dzieli sie na % poszczegolnych bialek np 60 % bialka serwatkowego 20% bialka jaja i 20 % kazeiny wapniowej.Na mase to takie zeby pokryc braki protein w diecie.(jak nie masz diety masowej to dobrze jak bys sie zainteresowal) DIETA DZIAL WYZEJ
2.Na mase doradzam jakiegos gainera.
3.Bialko w rozsadnej cenie to WPC Ostrowi lub System Protein Olimpu.

dzieki
ale jeszcze sie zapytam
1 czy ta ostrowiato ma iles procent>> czy trzeba mowic ile ma bys procetowa?
2 a co do masy o to chodzi ze nie widzalem efektow po silce a zadko np. moge zjec kurczaka itp zeby miec wystarczajaco bialka.
3. ciagle jesem nie kumaty to dla mnie jakie porcentowe bialko najlepsze
dzieki

1. Ostrowia jak każdy koncentrat białek serwatkowych ma 80%
2. Dieta to podstawa w tym sporcie i bez niej ciężko spodziewać się efektów. Dieta to nie tylko białko, węglowodany i tłuszcze również są bardzo ważne.
3. Im więcej białka w białku tym lepiej Bez jako takiej diety nie warto kupować odżywek.

jeżeli potrzeboojesz akoorat białka, system protein 80 będzie dobrym wyborem;

właściwy sposoob odżywiania jest bardzo istotny w każdym sporcie (no może poza szachami ); to, że trening na siłowni nie przynioosł wg ciebie pożądanych rezooltatoow, może być właśnie winą braku odpowiednio zbilansowanej diety; bez niej ciężko nabrać masy (bo jak samochood ma przejechać 100 km, skoro wlewasz mu paliwa na 30 km?); mimo że trening jest istotnym bodźcem, to jednak nie dzięki niemu bezpośrednio boodooje się mięśnie, a właśnie dzięki odpowiedniej diecie i regeneracji

pamiętaj, żeby nie zastępować diety odżywkami - mają one słoożyć uzoopełnieniu brakoow w diecie

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-18 10:01:38

Grasik mylisz sie do gry w szachy tez trzeba diety Ci co graja w szachy musza jesc duzo glukozy orzeszkow itp zeby lepiej mysleli.

heheh po glookozie to poojdą szybko spać - dooża ilość ww kończy się wzmożoną sennością

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-08-18 10:33:51

teraz wiem dlaczego partie szachow tyle trwja
zanim sie obudza ...

a Malysz to na bananie jedzie

teraz wiem dlaczego partie szachow tyle trwja

LL

wszystkim dziekuje ja nie mowie ze jestem chudy bo waze 90 kg tylko chodzi o to ze nie widzalem tego przyrostu miesniowego