dieta dla mnie??

czesc mam pewien problem ...

chce ulozyc sobie diete redukcyjna ale mam problemy z cera
powinienem unikac bardoz tlustych rzeczy oraz przetworow mlecznych.

jaka dieta bedzie dla mnie odpowiednia majac 6 mieisecy stazu ... ?

zupełnie nie rozumiem pytania.
Taka będzie odpowiednia jaki masz cel tylko że wykluczasz z diety to czego nie możesz jeść bądź ograniczasz ilość tak żeby Twoja cera się nie przetłuszczała.

ew. kup sobie jakiś żel do mycia twarzy (do skóry tłustej), jakiś tonik (też do skóry tłustej), ponadto jeśli często myjesz twarz lub wysuszarz ją to też "pomaga" w produkcji łoju

co do prod. mlecznych to sie zgodze, niektorzy nie trawia laktozy, lub bialka z mleka. ale tluszcze to chyba jakies nieporozumienie - uwazaj tylko aby nie laczyc tluszczu z weglami, oraz by tl. nasycony nie stanowil wiecej niz 1/3 wszystkich tluszczy.

przy problemach z cera powinno sie glownie unikac produktow przetworzonych. Zle wplywaja tez np ostre przyprawy, czekolada,cytrusy. Mysle jednak ,ze wielkiego problemu nie masz w ulozeniu diety. Ukladasz normalnie,pod wzgledem celu(masa/redukcja) nie zamieszczajac w jadlospisie zakazanych produktow(a nie masz ich az tak wiele). Da sie spokojnie cos ladnego ulozyc.