Dawkowanie kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1632

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pyciu89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6905

1)Od 11 dni biore kreatyne mono olimp + dextro juice. Kreta po treningu 10 g (jak na opakowaniu) + 40g dextrosy. Czy to dobre dawkowanie ?
2) Czy po cyklu 7 tygodniowym kreatyny, musze zrobić przerwe jeżeli chce później wziąc nitroboln ?

ImpoSSiblE iS noThiNG

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

1. rozloz porcje na 2x 5 gram
2. zalezy ktory nitroboln, 'jedynke' mozesz 'dwojke' nie

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

1 kreatyne bierz 5g rano i 5g po treningu, w dni bez treningu 5g rano i 5g w porze treningu...do kazdej porcji krety dextro

2 przerwa wskazana bo nitro z tego co pamietam tez ma w sobie kreatyne

...

best_123

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 106 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1204

Ja biore kreatyne różnie czasem rano czasem przed treningiem 5g i zawsze po treningu 5g . Ale chyba lepiej brać zamiast rano przed treningiem bo wtedy [przynajmniej mi sie tak wydaje] masz więcej siły.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

ustal sobie dwie stałe pory- np. rano i po treningu/wieczorem w nietr./
było tego i jest ciągle na forum tyle tego, że o taki banał aż głupio pytać... nie zauważyłeś tego?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater