Brzuch po treningu - Co spalam?

Witam

Po treningu na siłowni (~65minut - 2 grupy mięsniowe) robie brzuch. 3 ćwiczenia, 4 serie, 30 sekund przerwy między seriami. Jem godzine przed treningiem. Czy przypadkiem, gdy ćwiecze brzuch nie podpadam już pod katabolizm? Dość intensywny ten trening na brzuch jest dla mnie... Nie powinienem tak po 40 minutach treningu jakiegoś aminokwasa połknąć? Bo zastanawiam sie czy tak intensywny trening nie pali mi mięcha...

Jesli z treningiem brzucha miescisz sie w czasie 90 min. to spokojnie
Pamietaj tylko aby po treningu dostarczyć wegle proste

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-19 15:14:35