Beta-Karoten info

Wiem ze juz wakacje praktycznie sie skonczyly ale znalazlem taki fajny atr w gazecie i pomyslalem ze moze sie komus przydac

Wakacje juz w pelni, wiekszosc osob intensywnie korzysta z kapieli slonecznych. Dobrze wyrzezbione cialo nie moze sie obyc bez pieknej zlocistej opalenizny, ktora nadaje miesniom pelniejsze ksztalty, sylwetka wydaje sie bardziej estetyczna. Opalenizna moze rowniez zamaskowac niedoskonalosci naszego ciala takie jak rozstepy, zmiany skorne np. tradzik itp.
Niestety wiele osob przesadza z czasem przebywania na sloncu oraz nie zabezpiecza sie przed szkodliwymi skutkami kapieli slonecznych. Sa rowniez osoby, ktore maja trudnosci z opalaniem. chcialbym Wam przyblizyc kilka suplementow, ktore powinny pomoc zarowno jednym jak i drugim amatorom kapieli slonecznych.
Podstawowym suplementem, ktory powinien byc stosowany w czasie opalania jest Beta-karoten to silny antyoksydant, naturalne zrodlo witaminy A, w ktora przemienia sie w organizmie. Jako witamina A ochrania narzad wzroku i usprawnia proces widzenia, poprawia wyglad skory.
Glownym powodem, dzieki ktoremu beta-karoten wplywa na brazowienie skory jest pobudzanie produkcji pigmentu (melanizy) w skorze. Jednoczesnie Beta-karoten przygotowuje skore na sloneczna ekspozycje - sprawia, ze staje sie ona mniej sklonna do podraznien i oparzen. Wreszcie beta-Karoten sprawia, ze opalenizna jest ladniejsza, bardziej rownomierna i zachowuje sie na dluzej. Beta-karoten dzieki wlasciwoscia anty-oksydacyjnym swietnie zabezpiecza skore przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, ktorych wytwarzanie intensyfikuje sie gdy skora jest wystawiona na dzialanie promieni slonecznych.
Wolne rodniki to bardzo niepozadane zwiazki w organizmie, ktore dzialaja destrukcyjnie na komorki, powoduja szybsze starzenie sie skory, powstawanie zmarszczek, oslabiaja orgaznizm czyniac go bardziej podatnym na wszelkie infekcje.
Dodatkowo uwzglednilbym suplementacje innymi silnymi antyoksydantami:
L-glutamina, kwas alfa-liponowy (ALA), witamina E,C, selen oraz lecytyna. Sa to skladniki, ktore wplywaja na odpowiednia ochrone, regeneracje i utrzymanie rownomiernego zabarwienia skory. Dodatkowo witamina C bierze udzial przy syntezie kolagenu (sprezystosc nablonka, ujedrnienie skory), witamina E, pobudza odnowa komorek i rownomierne rozlozenie w skorze pigmentu (melaniny).
Warto zastosowac jeszcze dwie wazne substancje, ktore moga sprzyjac opalaniu sa to PABA oraz L-Tyrozyna, czesto o nich zapominamy. PABA (kwas paraaminobenzoesowy) nalezy do witamin z grupy B, zwieksza tolerancje na promienie sloneczne, pomaga utrzymac pigmentacje i zdrowy stan skory, zapobiega podraznieniom. L-tyrozyna jest endogennym aminokwasem, ktory bierze udzial w powstawaniu barwnika skory melaniny, poza wlasciwosciami "opalajacymi" daje inne korzysci.
Suplementacja wszystkimi ww. suplementami powinna przyniesc zadowalajace rezultaty zarowno jezeli chodzi o szybkosc opalania, trwalosc opalenizny jak i ochrone przed jego niekorzystnymi skutkami. Szczegolnie do serca powinnismy sobie wziasc ten artykul osoby, ktore wyjezdzaja w celach zarobkowych do krajow, gdzie wystepuja wysokie temperatury.

Rekomendowani producenci:
1.Beta-karoten Olipm (1 kap.dziennie)
2. L-tyrozyna - Kaizen (2-5g dziennie)
3. Kompleks antyoksydantow (witamina C,E, selen, PABA)- NOW Special Two ( 1-2 tab. dziennie)
4. Lecytyna - Vitalmax Lecitin proszek lub kapsulki ( 3x 2-5 gr. na porcje)

Mam nadzieje ze komus sie przyda, szkoda ze praktycznie znalazlem ten art po seznonie, milego czytania

źródło

Aha sorki ziper zapomnialem
Zrodlo: "Kulturystyka i fitness Sport dla wszystkich" nr 7 2006