juby5_89
Mam pytanie obliczając sobie diete wyznaczamy wskaźnik aktywności o 1 do 1,5. A ja mam pytanie jesli od poczatku roku szkolnego bede mial 5-6 treningow pilkarskich basen raz w tygodniu do tego mecz w niedziele i jeszcze cwicze na silowni 3 razy na tydzien FBW to moj wskaznik to 1,8-1,9 ?? W takim razie jadl bym ok. 3300 kcal dziennie ;/;/ Jak to mam policzyc. Zrowko.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
buby77
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
a co chcesz osiagnąć mase rzeźbe ??
w każdym razie daj najwyższy poziom aktywności i jak będziesz chciał mase to jak po około 2 tygodniach nic nie ruszy to dodaj troche kalori i tak dalej
w drugą strone jak chcesz rzeźbe
w każdym razie daj najwyższy poziom aktywności i jak będziesz chciał mase to jak po około 2 tygodniach nic nie ruszy to dodaj troche kalori i tak dalej
w drugą strone jak chcesz rzeźbe
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
No chcę ćwiczyć na masę.
Dobra w takim razie dam aktywność 1,6 i dam 400 kcal.
Dzieki soczek dla ciebie.
Dobra w takim razie dam aktywność 1,6 i dam 400 kcal.
Dzieki soczek dla ciebie.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
ten ze strzykawki 
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
