pompki z uniesioną nogą

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54

Polecam to cwiczenie niedawno sie o nim dowiedzialem. Podczas wykonywania pompek caly czas nalezy trzymac noge uniesiona w nastepnej serii zmieniamy nogę. Cwiczenie to doskonale wzmacnia brzuch. Weterani napewno je juz znaja wiec nie musicie od razu po mnie jechac ze odkrylem ameryke :)

NO PAIN NO GAIN

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BaKuS1

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 572 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 19308

Ja proponuje robić pompki z obydwiema nogami uniesionymi w góre.

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

zgadzam sie z toba !! Widziałem jak cwiczenie to wykonywali uczestnicy programu ,,Selekcja"

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

wy miejecie sie a kiedys widzialem filmik z pokazami breaka i koles robil pompki na samych rekach nie dotykajac nogami ziemi

masakra ale to widzialem jakies 203 lata temu z pokazow hcyba battle field czy jak to tam bylo moze ktos loknac jak chce ale chyba lepiej yarek bedzie wiedzial gdzie to jest bo od niego fimik mialem

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Krecikos

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3615

W filmikach leParkour widziałem jak robili pompki na samych rękach stojąc na barierkach, robili to jako ćwiczenie na mięścnie barków no i ramion. Pzdr

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

seba ten czarny z tego filmiku to konkret byl -idealna sylwetka wg mnie

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

hyperflex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54

tez widzialem ten filmik jest chyba na www.smog.pl niezly kozak, koles nie jest wcale szczuply ale dobrze zbudowany brzuch musi miec ze stali chociaz sie opiera troche na łokciach.

NO PAIN NO GAIN

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Na samym końcu robi pare pompek na rekach, masakra ;]
http://www.smog.pl/wideo/1059/breakdance_najwyzszych_lotow/

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

nie konkretnie o to mi chodzilo, ale no jak widac sa tacy ludzie i nie ma co sie smiac

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

hyperflex

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 54

nie widzialem tego filmiku pomylilem z innym. Ten czarnoskory kolo jest naprawde niezly troche breaka widzialem ale takiego chlopa nigdy. Facet zarobilby miliony w hollywood w nowej czesci tarzana pt. Tarzan vs. Kto to ****a jest??

NO PAIN NO GAIN

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat