Jaki trening będzie odpowiedni

.......... jeżeli trenuje piłkę nożną ( 6 treningow w tygodniu + basen + mecz) jeśli mam troche tłuszczyku ( 3-5 kg do zrzcucenia).

Szybka piłka: FBW czy HST czy tradycyjny split ( wyadaje mi się że pierwszy).

Trening na rzeźbe nie wchodzi w gre bo nie mam z czego ich robić.

Dieta oczywiscie jest a trenować mam zamiar 3 razy w tygodniu.

Hej!

Podaj swoje podstawowe dane- wzrost, wagę, wiek, możliwości sprzętowe. Rozumiem, że wcześniej nie chodziłeś na siłkę?

Tydzień masz już ładnie zajęty, nie wiem czy pogodzenie siłki 3 razy w tygodniu z treningami piłki będzie łatwe... Oczywiście Cię nie zniechęcam- broń Boże! Dla chcącego wszystko osiagalne, ale chodzi o Twoje zdrowie.

Na początek polecam Ci ACT, tak na rozgrzewkę:
https://www.sfd.pl/temat18564/

Mądrze rozplanuj trening i do dzieła.

POZDRO

No w końcu ktoś się zainteresował


A więc:
wiek:17 lat w październiku
staż: od lutego a na poważnie to od maja ( z dietą i porządnym treningiem)
cel: masa ( mimo że mam kilka kilogramów nadwagi 3-5 kg)

Teraz mam kontuzje nogi więc do konća wakacji daje sobie spokój z ćwiczeniami.

Zastanawiam sie co będzie lepsze wtedy: zacząć od ACT którego nigdby nie robiłem bo byłem głupi i nie słuchałem innych :/ czy też FBW czy może tradycyjny split.

Skoro masz dietkę to ze zruceniem tłuszczu nie bedzie problemów. Tym bardziej, że nabiegasz się w klubie.

Zrób 2 tygodnie tego ACT, a potem pokombinuj ze splitem- 3x w tygodniu.

Póki co spokojnie lecz kontuzję piłkarzu

POZDRO