Wszystko o pracy serca

Witam mam pare pytan odnosnie pracy serca:

1 Chciałbym dowiedziec sie jakie sa przedziały pulsu dla sprinterów podczas trening . np podczas truchtania albo mocnego tepa.
Sa 3 zakresy wb1 wb2 iwb3 i teraz jesli ktos moze mi powidziec jakie powinnien byc puls .Jakie sa granice ktorych lepiej nie przekraczac na treningu

2 Czy masa i wiek maja wpływ na prace serca. Jesli tak to jak sie to przelicza.

Jesli ktos ma pojecie to bardzo prosze o odpowiedz. Dzieki.

Co do pulsu u sprinterow to ja sie nie znam.
Pewnie bredze, ale czy u nich to jest istotne?
100 metrowcy to chyba na jednym oddechu leca,
ATP + fosfokreatyna i koniec biegu.

Natomiast co do drugiej czesci pytania: zarowno wiek jak i masa
rzutuja na prace serca.
Zapewne znasz uproszczony wzor: HRmax = 220 - wiek
Czyli juz wiesz jak wplywa wiek na chociazby tetno maksymalne.
Oczywiscie ten wzor to tylko uproszczenie, oszacowanie.
Spotkalem kiedys wzor podobny do tego w ktorym uwzgledniona
byla i masa, niestety nie pamietam.

Natomiast masa niewatpliwie wplywa na to jak bardzo serce
moze "dotlenic" pracujace miesnie. W duzym uproszczeniu,
ludzie masywni maja mniejsze VO2max. Zreszta wystarczy popatrzec
na dlugodystansowcow wygladajacych jak zapalki.
Oddzielna kategorie stanowia ludzie otyli, u nich serce
musi dotleniac malo wartosciowe z motorycznego punktu widzenia
tkanki. Zazwyczaj szybciej lapia zadyszke (rowniez dlatego,
ze zazwyczaj nic nie trenuja).

Dobra, nie chce mi sie dalej pisac. Niech ktos inny sie teraz
pomeczy bo ja juz lapie zadyszke.

ogolnie trenuje pod 400m wiec chyba trucht z zakresem ma jakies znaczenie czekam na inne wypowiedzi ..dzieki za wzor :)