cybergenics dla chudzielcow-nie daje rady:(

...

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

nicknuckle, przytoczę ci dwa twoje zdania:

"Z taką ilością powtórzeń masy raczej nie zrobisz. Ektomorficy powinni robić 3-4 powtórzenia w serii, poczytaj post Tyki."

"Jeśli chodzi o siłę, to ten trening z 3-4 powtórzeniami sprawdza sie znakomicie. Co tydzień dokładałem po 2,5 kg w ćwiczeniach podstawowych(bez supli), a przy treningu dzielonym mógłbym pomarzyć o takich przyrostach siły."

Znajdź różnicę...

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-25 17:53:20

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

no i glowna kwestia

treningiem nie przytyjesz
zadbales o diete?

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Jedrek_21

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1338

tak jak napisalem..jem jak kazdy normlany czlowiek...nic nadzwyczajnego..napewnoe nie rozpisywalem sobie zapotzrebowania na kalorie itd.jem obficie i do syta..Jakies pieczywko z poledwica ,jakas salatka, kielbaski, schabowe,no wsyztko co sie napatoczy.WIem zezapewne wzbudze tym smiech i td.jednakze nigdy nie przywizywalem do tego uwagi..WIecie jak to jest studiujac 100km od domu i codziennie dojezdzajac...WIem ze dla chcacego nic trudnego jednakze umyka mi to..jem wiec to co jedza wszyscy..Staram sie przezucic z bialego pieczywa pszennego na zytnie, jem wiecej warzysz i chudych wedlin i nabial...ALe bez specjalnych rozpisek tylko normalnie...NIe zogdze sie ze treniengiem nie przytuje..To jest wazna rzecz...Jezeli cybergenics jest zlym programem to mozeodeslijcie mnie do jakiegos postu z progrmaem dla mnie...szualem sporo ale nic specjalnego nie przykulo mojej uwagi..

...

nicknuckle

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Krzych te pierwsze zdanie które zacytowałeś to pisałem patrząc tylko na siebie- sorry

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

nicknuckle - w tym rzecz, że 3-4 powtórzenia, są treningiem na siłę a nie na masę. Za każdym więc razem pisałeś w sumie co innego, co mogło niektórych zmylić.

Do autora postu - trening sam w sobie nie musi być zły, może po prostu być za ciężki. Zastosuj sie do rad kolegów i powyrzucaj część zdublowanych ćwiczeń (głównie wyciskań).

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

Jedrek_21

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1338

ok..postaram sie powyrzucac zbedne cwiczenia...jesli beda jkies efekty na pewno was powiadomie:)

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

Dajcie chlopakowi 2 tygodnie. Stawiam 2 zlote ze bedzie git. (Jesli bedzie jadl.)

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...

Jedrek_21

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 38 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1338

witam..Zastosowalem sie do waszych ;porad i ku mojemu zaskoczeniu sa efekty..teraz bez problemu ciagne ten trening z taka rozpiska jak proponuja w cybergenicsie i na dodatek mam juz pierwszze efekty treningu..W lapce przytylem 2 cm i ogolnie zaczynam z super cudzielca powolusienku sie przestaczac..moze to nie duzo ale daje ataka wewnetrza motywacje do dlaszgo treningu..Chcialem wszystkim podzeikowac za odpowiedzi , gdyz to daje poczucie ze nie jest sie samemu w tym boju..RAz jeszcze dzieuje i pozdrawiam..:)

...