Witam i prosze o prosze o pomoc

Siemka !!! Wkońcu wrocilem do naszej ojczyzny !!! 2 latka mnie było przez ten czas strasznie sie obijalem ale cwicze juz od 1,5 miesiaca spowrotem (lecz mało juz tego na mnie zostało lapka 40 klaltka 115 brzuchol za duzo ) zastanawiam sie kiedy sobie zaaplikowac Finabolan Trenbolon Enantat 200mg/ml 10ml i CYTOPLIN (test.cypionat 1ml-100mg) 10ml i jak to madrze brac moze ktos by walnal madra rozpiske (lecz prosilbym tak normalnie po tradycjnemu 1tydz.-0.5ml itd, i jak w pupe czy tripa czy jak kto woli ?? odwieczny problem )to juz zakupilem, diete to mam swoja wiec nie trzeba pisac a moze jakas fajna rozpisek ktos ma na silke pn,wt,czt,pt

juz 1,5 miesiąca?

Co do rozpiski to rob codziennie zestaw dyskotekowy: klata + bic, nog nie trzeba bo na ch*j przeciez lato sie konczy to w dlugich spodniach bedzie sie biegac.

Mamy jakiś obrazek pożegnalny dla pana?

Finabolan Trenbolon Enantat 200mg/ml - zainteresowales mnie ,mozesz napisac cos wiecej o tym.firma dostepnosc itp.

cos zawsze sie znajdzie;P

opisze troszkie dokladniej moja prosbe wiec lecimy
jak pisalem wrocilem do polski
Prawie 2 lata nie chodizlem na silkie zaczelem jak mialem 16-20 lat non-stop wiadmomo jak mlody popelnilem pare glupot ale z wagi 65 kg przy 190cm wzrostu po 4 latach doszedlem do wagi 98 kg (pamietam nie moglem dojsc do 100)w lapie z 34 do 41 klatka na 117,talia 89
Potem mialem okazje wyjechac do pracy do niemiec i posiedzialem tam 2 latka obecnie jzu zjechalem mam fajna robote u nas jestem szoferem pewnego milego pana bmw 730iz 98r teraz mieszkam z moim slonkiem przez czas obijania sie waga mi nie spadła tam 6 kg teraz waze 92

cwicze juz wspowrotem od 1.5 miesiaca na dosc konkretnej silowni i dosc konkretnie sie przymiezam do tego
moj trening :

pn
klatka
lamka skos 3s 8,6,4powt z dokladaniem + ciezaru
lawka prosta 3s 8,6,4 powt z dokladanie+ ciezaru
rozpeitki skos 4s 8 powt rozciagajaco wolne ciezary
rozpietki prosta 3s 6 powt z dosc sporym ciezarem

brzuch skrety tułowia ze sztanga na barkach 5s 8p
przeciagania wzdluz tulowia z sztangileka w reku 4s 8
brzuki na lawce skos 5sx20 p

wt plecy
-barki
wyciskanie zołnierskie na maszynie 3s 8,6,4
wioslowanie sztankielakmi 3s 8p
wznoszenie sztankielek bokiem 3s 8p
- motyl
sciaganie gornego wyciagu 3s 8p,6,6
podciaganie sztangielki w opadzie 3s8,6,6
na siedzaco nogi zaprte o maszyne sciaganie dolnego wyciagu do klatki 3s 8,6,6p

sr wolne

czw triceps
wyciskanie francuskie sztanga lamana 3x8,6,4
wyciskanie zza glowa sztankielka jednoracz 3x8 wolne ciezary
prostowanie przeramienia w spadzie 3x8
pompki na poreczach do padniecia ,

brzuchki 5x20

pt bicepsz

prostowanie przedramienia na stojaco sztanga lamana 3x8,6,4
prostowanie przedramienia na modlitewniku sztanga lamana 3x8,6,4
młotkowanie sztankielkami 3x8,6,6
sciaganie wyciag gorny 3x8,6,6


nogi w srode lub w pt
to na mszynach po 5 seri po duzo ruchow

Dieta
ja nazywam swojska
1sniadanie: płatki/owsianka na mleku ,
2 i 3 sniadanie: kanapki zjadam boheneczek z rybka, mieskim, serkiem +jakies warzywko typu 2 pomidorki czy ogorki i do picia massgainer koktail po 0.33l ale to troszkie pozniej jak to juz strawie)
4. obiad co tam kobieta zrobi smieniaki zazwyczaj + miesko
5. ryż/makaro z mlekiem
6.kanapki i odzywka massgainer)

mysle pocwiczyc tak na sucho do konca wrzesnia i od 1 pazdziernika wziasc moja kuracje ogolnie szybciej nie mialem z czynieniem z strzałami pare nie regularnych strzałow kiedysk kumpel mi tescia zrobil.

wiec prosil bym o rozpiske jak to wziac strzały w pupe bo w reke bedzie ciezko igły jakie (3mm gubre 5cm dł czy jak) i wszelkie sugestie mile widziane

a w co wziasc po cyklu zeby ubic

zapomnialem i mete jadlem za młodu
1 seria rus 200 tab i 1 tajlacka 250 jadlemn

Moim zdaniem do formy powrócisz bez koksu. Po długich przerwach siła i masa bardzo ładnie wracają i to bardzo szybko, bo miesień ma "pamięć". Poćwicz jeszcze na sucho, zarzuć kreatynę i wtedy tutaj wróć.

Ps. Urzekła mnie Twoja historia z bemka i panna

no wlasnie miesnie pamiętają jakie wczesniej były
mialem taką sytuację ze cwiczylem ostro miałem wtedy 40cm w łapie 80 wagi no i zaczely sie imprezki itd duzo alkocholu spadlem waga o 4 kg łapa o 2 cm
ale to wszystko nadrobiłem w miesiąc i to bardzo łatwo bez odżywek spróbój własnie tak....

panna jest kochana a bmw szalona tylko tego pilnowac 24h jezdze nia od 6 do zalezy zazwyczaj 18-19 ale jeszcze te delegacje po polsce i nie tylko wtedy no troszkie wiecej kasa jest fajne chodz prowadzeni jest tez meczace

a osobiscie to wolalbym alfe 166 niz takie bmw