Chcecie palic tluszcz..zapraszam...

Chcialbym troche pomoc troche wszystkim tym co chca troche spalic tkanke tluszczowa.W maju 2006 zaczalem faze redukcji.obwod mojego pasa wynosil 87 cm.Zmienilem diete, dodalem aeroby(4 ray po 45min-1h),zakupilem musze powiedziec bardzo dobry spalacz tluszczu o nazwie Pro-Burn(canada) ze stronki:
http://astronutrition.com/index.php?main_page=index&cPath=25_1

Po okolo 2 mc obwod mojego pasa spadl do 79cm i wacha sie tera 80-81.Owbod ramienia lydki,klaty nie ulegly znacznym zmianom.To tyle w razie watpliwosci pytajcie,oceniajcie Oto moj trening:

Dieta:
1 pos: patki owsiane+mleko sojowe,baban,odzywka bialkowa
2 pos. ryz bialy, piers kuraczaka
3 pos. ziemniaki(ryz,makaron) ryba morska(wolowina)
4 pos = 2 pos
5 pos. (potreningowy) ryz,kuracz(odzywka proteinowa)
6 pos. kurczak ok.300 g
7 pos. odzywka bialkowa

trenuje 4 razy w tygodniu.
1.klata
2.nogi
3.wolne
4.trip+bic
5.barki+plecy
6,7.opoczynek

Parametry:
Wzrost:173
Waga:84
Ramie:43
Udo:64
Pas:80

Staz moj to 4 lata

wszystko ok , fajnie

lecz dieta nie była najlepsza...

Pozdrawiam

Co masz na mysli?
Konkretnie...

W Twojej diecie zabrakło warzyw i owoców. Ale grunt, że zadziałało :) A dużo wagi straciłeś?

sam bym chciał jesc ponad 500g kuraka dziennie

z tymi owocami i warzywami to różnie.

jestem na redukcji.Zero owoców.Troszeczkę tylko warzyw.

dieta tak na 75% dobra.

Zapomnialem o warzywarz Witaminach itp.
Wiec warzywa jem,tluszce (olej lniany przedewszystkim-obecnie mam kapsulki),Kopleks witamin,WitaminaC,Potas,Wapn,Magnez,Chrom(bedzie 9 tabsow dziennie)

...A jesli chodzi o jedzenie kurczaka ...to nim obecnie rzygam...i jem dalej. A tak powaznie to zamieniam czesto kurczaka na wolowine lub jagniecine, jem tez dorsza lub pstraga.Bialko to dla mnie kwestia podstawowa i chociaz mam odzywki bialkowe, to o ile sie da unikam na rzecz miesa.