billy kidd
Ja bym dał najpierw nogi, potem barki. A nawet je rozbił na 2 dni.
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1089
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12061
...
Napisał(a)
dzi
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
ok, rob 6 tygodni (napisales tak jakbys mial robic bez przerwy)... tylko mysl rowniez o tym czym bedziesz sie za rok suplementowal
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Benda
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13070
przecież są różne postaci kreatyny (buforowany monohydrat, jabłczan, pirogronian, cytrynian, no i staki) a biorąc pod uwagę że rocznie robi się 2-4 cykle kreatynowe to daje nam to jakąś długoterminową perspektywe ale przecież nie mówmy o suplementacji no bo to nie ten dział.
Zmieniony przez - Benda w dniu 2006-08-26 22:35:00
Zmieniony przez - Benda w dniu 2006-08-26 22:35:29
Zmieniony przez - Benda w dniu 2006-08-26 22:35:00
Zmieniony przez - Benda w dniu 2006-08-26 22:35:29
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13070
Jednak po paru głębszych... przemyśleniach, zmienie ten plan na na taki
pon.:
klata + biceps + brzuch
śr.:
plecy + triceps + przedramie
pt.:
nogi + barki + brzuch
z uwzględnieniem poprawek Iryda_kg tzn pozamieniam tylko partie mięśniowe w poszczególne dni. Co wy na to??
pon.:
klata + biceps + brzuch
śr.:
plecy + triceps + przedramie
pt.:
nogi + barki + brzuch
z uwzględnieniem poprawek Iryda_kg tzn pozamieniam tylko partie mięśniowe w poszczególne dni. Co wy na to??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
przedramie z bicem i jest moj standardowy i ulubiony rozklad 
edit: no i brzuch robie nie w nogach bo w tym dniu nic mi sie juz nie chce... to taki "doping" "ok, przemecze te nogi, w nagrode moge nie robic brzucha"
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-27 12:05:00
edit: no i brzuch robie nie w nogach bo w tym dniu nic mi sie juz nie chce... to taki "doping" "ok, przemecze te nogi, w nagrode moge nie robic brzucha"
Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-27 12:05:00
Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13070
Też chciałbym robić przedramię z bicepsem ale chce robić brzuch dwa razy w tygodniu (w pon. i pt) i gdybym chciał dołożyć przedramie w pon. to trening byłby za długi (katabolizm). Więc czy mogę robić przedramie z plecami i tricepsem??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2749
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14835
Ja bym stawial ze nawet bardziej spuchnie bo bedzie na nim nadkompensacja (jeden raz bedzie ruszane ostro a drugi slabo) wiec bym sie nie bal to przetestowac ale tak naprawde to nie wiem Rob jak napisales, tak czy siak bedzie dobrze.
Rob jak napisales, tak czy siak bedzie dobrze.Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal
