Problem ze snem

Witam.
Otóż od dłuższego czasu nie moge poprostu się dobrze wyspać, budze się co 2h.. i później cięzko mi znów zasnąć.
Czy to może przetrenowanie ?
Ćwiczyłem poł roku bez przerwy.. zrobiłem ok 3 dni przerwy i zacząłem trening fbw.
jestem na poczatku 2 tygodnia.
waga spadła juz 6 kg.
ale nie wiem czy to nie przez diete białko ok 2,5g na kgmc, t 0,5.. węgle ok 5,5-6.

pzdr

Moim zdaniem masz złą diete albo się stresujesz za często, alkohol,papierosy, ciężka praca też mogą się do tego przyczynić. Ćwiczysz treningiem na mase. Białka dałbym tak max 2,2 a węglę zmniejszył na korzyść tłuszczy bo jeśli jedząc 5-6 g chudniesz 6 kg to dla mnie to troche nienormalne. Kup sobie witaminy ZMA

zma i nie ma bata.Będziesz spał