Sajonara
Jak powinien wyglądać posiłek potreningowy i przedtreningowy na diecie redukcyjnej?
Sajonara
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
55
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
163
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4428
skorzystaj z wyszukiwarki... nic prostszego 
Kieruj się tym że posiłek przedtreningowy powinien byc spożyty na min. godzine przed treningiem - wysokoenergetyczny ( np. ryż z miodem bądź kakao ) no i białko - np. chudy twaróg.
Potreningowy nie powinien zawierac tłuszczy. Ja podczas treningu piję wodę z odzywką węglowodanową, zaraz po treningu wypijam odzywkę białkową i po 45 minutach jem ryż z mięsem z piersi kurczaka.
Ilości ryżu, mięsa i reszty powinny by okreslone przez Ciebie wg Twojej masy ciała, celu treningu itd.
Nie ma gotowego przepisu na te posiłki i najlepiej przeczytaj posty podwieszone, ułóż sobie dietę i wszystko jasne
Kieruj się tym że posiłek przedtreningowy powinien byc spożyty na min. godzine przed treningiem - wysokoenergetyczny ( np. ryż z miodem bądź kakao ) no i białko - np. chudy twaróg.
Potreningowy nie powinien zawierac tłuszczy. Ja podczas treningu piję wodę z odzywką węglowodanową, zaraz po treningu wypijam odzywkę białkową i po 45 minutach jem ryż z mięsem z piersi kurczaka.
Ilości ryżu, mięsa i reszty powinny by okreslone przez Ciebie wg Twojej masy ciała, celu treningu itd.
Nie ma gotowego przepisu na te posiłki i najlepiej przeczytaj posty podwieszone, ułóż sobie dietę i wszystko jasne
