Głodny kwadrans po śniadaniu?!?!

Witam serdecznie.
Tak jak w temacie od kilku miesięcy mam taki oto problem. Budzę się rano i na dzień dobry biorę 2 capsy TS Extreeme. Po jakis 20-30 minutach biorę się za śniadanie. Co jem?? Otóz najczęsciej wygląda to tak. 2 duże, grube kromki pieczywa pełnoziarnistego plus dużo chudej wędliny drobiowej (tak po 3-4 plasterki) na to plasterek sera żóltego i jakiś pomidor,i czasem do tego wszystkiego jeszcze banan .Do tego jakas szklanka soku pomaranczowego i serek wiejski piątnica light z łyżką miodu i ruszam do roboty.Serek zjadam prawie zawsze, ale kanapki zamieniam na mussli z mlekiem (jogurtem) i banan. Do śniadania multitabs i jakiś beta karoten i do roboty biegiem. I co się dzieje. Po pietnastu minutach, no maksymalnie 30 czuje już taki głód, że już bym coś wszamał!!! Wiem, że te śniadania nie są za wielkie przy mojej wadze (teraz 90 kg) ale o co kurna chodzi.
Dodam do tego, że od jakiś 2-3 miesięcy po takim śnidaniu mam wzdęcia i lekko napompowany brzuch. Jak myślicie o co kaman?? Prosze o porady.

Z góry dzięki i pozdrawiam.

Dołóz tłuszczy trochę, podniesie kaloryczności i spowolni trawienie.

A w ogóle to ile tych płatków zjadasz, przy twojej wadze to powinieneś 200g szamać.

Edycja:

no moze troche mniej bo widze ze %bf masz spory ale napewno nizej 150g nie powinienes schodzic w sniadaniu z platkami...

Zmieniony przez - Khaine w dniu 2006-08-24 07:12:58

slyszalem ze glod łapie po posiłku jesli zjemy go w szybkim tempie
zwolnij..............

BF mam ok 17 % teraz. CO do płatków to macie racje jem tego ok. 100 gramów. Co do szybkości posiłku to jasna sprawa- mam na nie jakieś 5 minut :/. Dzieki za opinie i czekam na wiecej. A macie jakiej pomysly co z tyni noimi wzdeciami i napompowanym brzucholem??

Odpowiedział ci juz ktos .Jjesz za szybko i to wszysto.

szybkie jedzenie to raz,ale mozesz tez miec wzdecia po jakims jedzonku, ktore tak na Ciebie dziala.