Trening arnold?!?!

HEhehehehehhehehe nioooooop... taki konkretny full body !!!!;-P

w zasadzie to te wszystkie plany bez rewelacji.A ten fb Arnolda to najprostsze fb oparte na samych ćwiczeniach złożonych.

tyle, że ma obcinamy trochę serii i już

No oni kiedyś sie tak zajeżdżali Obecnie troche sie ogranicza tak samo jak i dieta sie różni. Wszystko idzie z czasem do przodu

Taki oldschool

Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-25 01:08:50

Powiem wam, że po drugim dniu to masakra... jakiejś wielkiej pompy nie mam po treningu ale na drugi dzień zakwasiki i lekka pompka jest. Ale trening bardzo wyczerpujący. Spróbuję ograniczyć liczbę serii bo 5 to stanowczo za dużo. Będę pisał co i jak.

Krecikos: własnie pisz co i jak, bo 3/4 osob tylko zaczynało ten program i nikt go nie konczył, takze nikt prawie nie pisał o efektach po nim

robilem ten trening przez miesiac ... i sie przetrenowalem

Nie powiem pompa jest Zobaczymy co dalej... będę pisać co i jak...
PZDR
Myślę, że na kreatynie fajnie by wyglądał ten cykl. Przynajmniej powera by się miało.

Zmieniony przez - Krecikos w dniu 2006-08-26 16:54:28

polo_ - wiekszośc ludzi którzy stosowali jego plan po 3 tygodniach juz odpadła, a Ci co doszli do końca ( z 3 osoby ? ) to żadnych przyrostów nie zanotowali
ja osobiście jak robiłem ten plan (ale przez 1,5 miecha) to łapka chyba 0,5cm i klata grubsza po nim mi sie wydawała, a reszta nich**a, ale juz wiem co zle wtedy robiłem