,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Napisał(a)
w jaki sposob cwiczyc uda zeby zmniejszyc ich obwod? Mam 19 lat i w udach 73cm:(:(
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a robisz wogole trening nog? jesli nie to nawet robiac typowa masowke poleą ci cm z obwodow,dalej aeeroby a od siebie proponuje skakanke:)
yeeeh
...
Napisał(a)
1.Dieta z ujemnym kcal
2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu
3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.)
4.W dni które biegasz nie rób przysiadów
5.I tak jak kbat skakaneczka nie zaszkodzi
Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-08-24 21:35:20
2.Biegi 15-25min minimum 3 x w tygodniu
3.Z doświadczenia wiem że nie ma to jak przysiady ze sztangą na barkach powiedzmy w poniedziałek i czwartek 5s x 20p + uginanie nóg na maszynie 4s x 20p jeśli masz (pon), i + prostowanie nóg na maszynie 4s x 20p (czw.)
4.W dni które biegasz nie rób przysiadów
5.I tak jak kbat skakaneczka nie zaszkodzi
Zmieniony przez - MacLaut w dniu 2006-08-24 21:35:20
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
problem w tym ze niemoge biegac bo mam urazy kostki i skakanka tez odpada;/ Na silke nie chodze ale mam swoja- laweczka, sztanga, laweczka do brzuszkow, rowerek.
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
...
Napisał(a)
a po co chcesz zmniejszać? czy to jest tłuszcz czy masa? podaj wymiary góry to się zobaczy czy jest taka potrzeba
...
Napisał(a)
No to musisz dawać czadu na rowerku, bez biegów bedzie ciężko.
Pomyśl nad przysiadami ze sztangą (ale z większą liczbą powt. ok.20)
Pomyśl nad przysiadami ze sztangą (ale z większą liczbą powt. ok.20)
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
...
Napisał(a)
to jest tluszcz niestety:/://
,,Kiedy cos tracisz, nie trac tego nowego doswiadczenia``
Polecane artykuły