prosze o pomoc!!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 737

jestem amatorem i mam tylko drązek podciagam sie 12 razy mógłby mi ktos ułozyc plan treningu na zwiększenie obietosci miesni i siłe

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Kaspa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1855 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18383

kup sobie karnet na siłownie

przede wszystkim bądź w formie!

...

Kaspa

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1855 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18383

bo na samym drążku masy nie zbudujesz

przede wszystkim bądź w formie!

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm -prosze bardzo

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

Siłownik nic dodać tam jest wszystko!Ale więcej byś zrobił mając troche więcej sprzętu niz drazek!

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 20:50:05

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

juby5_89

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1314 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30947

j/w

Mój test
http://www.sfd.pl/TEST-_Siła_i_redukcja_by_juby5_89__2xCp+_TSE+_Thermal_Pro.-t318306.html

...

patrol123

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 737

a mogłby mi ktos podac trening na drazku ile razy sie podciagnac i na ilu seriach i jaki odpoczynek pomiedzy seriami i jakim stylem

...

vivek3

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30962

http://www.kulturystyka.pl/atlas
Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-24 23:15:31

Zmieniony przez - vivek3 w dniu 2006-08-24 23:16:18

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...

kotus89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 315 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8516

szeroki nachwyt do brody- rozwija najszerszy grzbietu----- czyt. plecy w ksztalcie litery v
podchwyt rozwija bicepsy
najlepiej podciagaj sie 4 seriami z maks liczba powtorzen a najlepiej to po jakims czasie idz na silke!!

...