cp+mono+carbo+monstermass+omega3

Staż 8 miesięcy , wiek 17 lat , wzrost 180cm , waga 75kg

MAM ZAMIAR KUPIĆ
Biogenix Monster Mass ( jogurtowo-cytrynowy ) 2300g - 66,50zł
Biogenix Monster Mass ( wanilia ) 2300g - 66,50zł
Biogenix Carb ( jabłko ) 3700g - 62,70zł
Olimp Omega 3 360kaps. - 29,90zł
Vitalmax Creatin Monohydrate Classic 300g - 25,00zł

JUŻ KUPIŁEM
Biogenix Cell Pump ( orange ) 665g - 81,00zł
Ostrowia WPC ( owoce leśne ) 2400g - 84,00zł


CEL CYKLU - Masa
Długośc cyklu - 49 dni ( 7 tygodni )
Dieta - jest masówka , dam potem
Trening - jest , dobry sprawdzony


Dawkowanie supli :

DZIEŃ TRENINGOWY
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g + białko 25g
*13.00 - trzecie śniadanie :)
*16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3
*17.00 - carbo 30g + cell pump 9.5g
*17.30 - TRENING
*19.00 - carbo 50g + mono 5g
*19.30 - posiłek potreningowy + 2kaps. omega3 + białko 25g
*21.00 - kolacja

DZIEŃ NIETRENINGOWY
*6.30 - cell pump 9.5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie + gainer 50g + białko 25g
*13.00 - trzecie śniadanie :)
*16.00 - posiłek + 2kaps. omega3 + carbo 50g
*19.30 - posiłek + 2kaps. omega3
*21.00 - kolacja

I jak według was wygląda ten cykl ?
Dobrze rozpisane jest stosowanie cp+mono ?
2 godz. przerwy między dawką CP , a dawką mono to nie za mało ?
Czy w dni nietreningowe moge zmniejszyć liczbę zjadanych węgli z odżywek ?
Czy warto jeszcze coś dorzucić do tego cyklu ?

P.S : Diete wkleje jutro

Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-24 23:03:26

mono wal na czczo - 3g
cp przed treningiem
mono po treningu 3g

-*10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g + białko 25g hmmm... nie za duzo bialka tam bedzie?
-w nietreningowe daj rano 5g mono popoludniu CP
-jak tylko mozesz dostraczyc wegle z pozywienia to jasne ze mozesz ograniczyc z odzywek
-mozna dolozyc zma (jak malo kasy apteczne) , jak masz kase to r-types , tez mozna sprobowac
Pzdr.



Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-24 23:18:43

w NT 2 porcje kreatyny dziennie tym bardziej ze bierzesz 300 gram mono a wiec i tak zostanie co do bialka/gainerow jesli to w./g. brakow w diecie to ok dodaj witaminy i ZMA 'apteczne', omege-3 co bierzesz po treningu daj w pierwszych posilkach

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-25 00:31:14

ZMA apteczne mam , nie dopisałem ( zincas+filomag B6+wit C )

DZIEŃ TRENINGOWY
*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie + gainer 100g
*13.00 - trzecie śniadanie + 2kaps. omega3
*16.00 - posiłek przedtreningowy + 2kaps. omega3 + białko 25g
*17.00 - carbo 30g + cell pump 9.5g
*17.30 - TRENING
*19.00 - carbo 50g
*19.30 - posiłek potreningowy + białko 25g
*21.00 - kolacja

DZIEŃ NIETRENINGOWY
*6.30 - mono 5g
*7.00 - śniadanie + 2kaps. omega3
*10.00 - drugie śniadanie + gainer 50g
*13.00 - trzecie śniadanie + 2kaps. omega3
*16.00 - posiłek + 2kaps. omega3 + białko 25g
*17.00 - carbo 50g + cell pump 9.5g
*19.30 - posiłek + + białko 25g
*21.00 - kolacja

Czy jak z rana daje mono to do niego dać też carbo?

Cykl będe robił dopiero w styczniu :) bo w wakacje nie ćwiczyłem i najpierw
chce troche masy złapać bez odżywek , ale cykl jak zaczne to dam z opisem w dziale "suplementacja - nasze testy i promocja"

Dostajecie po sogu

EDIT : Dla seewego wszedł tylko :)

Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-25 06:04:21

Czy jak z rana daje mono to do niego dać też carbo? Jak nie masz problemow z fatem to daj.