Utrudnienie w A6W??

Witam! Mam pytanie.. wczoraj zaczelem A6W robic i przy kazdym cwiczeniu pisze przetrzymac w napieciu miesni maxymalnym ok.3sekund

i wlasnie z tad sie rodzi moje pytanie.. czy moge przetrzymywac np. 10sekund? 15? czy beda lepsze efekty?
Prosze o odp:)

trening bedzie cieższy, a czy efekty beda lepsze? Z tym do Archiwum X

btw zrobiles 1 dzien i mylisz , ze dalej bedzie tak lekko??spokojnie, jeszcze zdazysz poczuc ten trening

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-25 00:30:45

hmm po pierwsze to zrób sobie 5 pierwszych dni weidera i sprawdz czy tak latwo Ci bedzie wytrzymac 10 sekund :P

teraz to moze ma jakis sens, ale co bedzie jak jak dotrzesz do trzech serii po 24 powtorzenia ? "szostka " nie powinna przekraczac 25 minut, przy Twoim zwiekszeniu czasu w efekcie to bedzie ponad godzina cwiczen w ostatnich dniach .
Poczytaj : https://www.sfd.pl/temat270053/ 

lay teoretycznie nie powinna i chodzi tu raczej o robienie długich przer, cwiczenie w taki sposób jaki on propnuje zmienia troche "sposób" patrzenia na czas

acha , a jak mozna inaczej patrzec na czas bo ja chyba glupia jestem , ale dla mnie minuty nie rozciagaja sie w czasie to wytlumacz bo nie wiem czy mi sie wypada wadzic ze specjalista dzialu

chodzi mi o to ze te teoretyczne dwadzieścia pare minut jest założeniem dla spięc 2-3 sekundowych , przy dłuższych spięciach trening analogicznie był by dłuższy. Teoretycznie oczywiście bo jeszcze nie spotkalem się z nikim kto by robił dziesięcio sekundowe spięcia .

ide spać, jak by jeszcze jakieś niejasnosci były odpisze jutro

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-25 01:51:30

hmm.. to jednak robie te 3sekundowe spiecia:P

Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2006-08-25 11:24:04