Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
unek: to niech ćwiczy, a nie gdyba, bo ja gdybym miał 85 w udzie to też by nieźle wyglądało, a mam tylko 63.
...
Napisał(a)
ja mam podobnie :-% ale moj biceps jest szeroki za to i rozbudowany na szerokosc ale w gore nie rosnie ale jeszcze ze 4 lata treningu i bedzie ok
ja np robie na bicepsa:
uginanie ramion w podporze o kolano 4X16-14-12-10
modlitewnik(hantelkami) 4X16-14-12-10
uginanie ramion ze sztanga stojac: 4X16-14-12-10
i ostatnie cwiczenie takie nietypowe ale za to pompuje 4X16-14-12-10
ja np robie na bicepsa:
uginanie ramion w podporze o kolano 4X16-14-12-10
modlitewnik(hantelkami) 4X16-14-12-10
uginanie ramion ze sztanga stojac: 4X16-14-12-10
i ostatnie cwiczenie takie nietypowe ale za to pompuje 4X16-14-12-10
...
Napisał(a)
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
z bicem jest wszystko w porządku chyba zauwaz ze jest zakryty duza warstwa tluszczu ktora skutecznie maskuje Twoja łapke
...
Napisał(a)
polecam taki zestaw cwiczen
- uginanie ramion ze sztangielkami 12x10x8x6x
- uchwyt mlotkowy 8x8x6x
- modlitewnik 8x8x6x
- uginanie reki z hantelka o kolano (bdb cwiczenie na szczyt bicepsu) 10x10x
... powinno ruszyc cie ...
Zadbaj o diete i aeroby by zlikwidowac troche Fatu i powoli powoli wszystko bedize szlo w dobrym kierunku
- uginanie ramion ze sztangielkami 12x10x8x6x
- uchwyt mlotkowy 8x8x6x
- modlitewnik 8x8x6x
- uginanie reki z hantelka o kolano (bdb cwiczenie na szczyt bicepsu) 10x10x
... powinno ruszyc cie ...
Zadbaj o diete i aeroby by zlikwidowac troche Fatu i powoli powoli wszystko bedize szlo w dobrym kierunku
peace
Polecane artykuły