Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
98
Witam, nieznam sie na tym dobrze i chcialbym uzyskac satysfakcjonujaca mnie odpowiedz.
Mam lat 14, wzrostu 156-158 cm wagi mam 52-54.
potrzebuje opisania optymalnej diety i treningu "domatora" dla ogolnej poprawy wygladu (wygladam jak miotla ;]) i zwiekszenia masy.
jesli taki temat byl to przepraszam ale nie ogarnolem widocznie.
Z gory dziekuje.