Imper2222
Niedługo zaczynam cykl kreatyna + dekstroza + HMB. Mam też braki białka w diecie na poziomie ok. 30g i dlatego je suplementuje. Pomoże ktoś rozpisać ile i kiedy brać każdy z suplementów? Do tej pory miałem tylko cykle na samej kreatynie i wtedy nie było problemu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
58
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2040
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11391
Napisanych postów
72666
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958388
dzien treningowy: kreatyna 5g przed i 5g po treningu + do obu porcji 30-40g dextro
dzien Nt: rano na czczo 5g krety + 30-40g dextro i w porze treningu 5g kreatyny (sama)
hmb bierz ok.3g dziennie w 3 porcja po 1g rozlozone w ciagu dnia
dzien Nt: rano na czczo 5g krety + 30-40g dextro i w porze treningu 5g kreatyny (sama)
hmb bierz ok.3g dziennie w 3 porcja po 1g rozlozone w ciagu dnia
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
DT:
rano na czczo 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB
przed treningiem 1g HMB
po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB
NT:
rano na czczo 5g kreatyny+dextro
3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz.
a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie.
edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-25 13:57:34
rano na czczo 5g kreatyny+dekstroza, 1g HMB
przed treningiem 1g HMB
po treningu 5g kreatyny+dextro, 1g HMB
NT:
rano na czczo 5g kreatyny+dextro
3x 1g HMB.Sam wybierz pory dnia.Bez znaczenia kiedy weźmiesz.
a białko to wtedy kiedy masz go najmniej w diecie.
edit:Banan, wyprzedziłeś mnie.Za długo pisałem
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-25 13:57:34
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
