Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Uginanie ramion ze sztangielkami stojac (supinacja)
Modlitewnik
Ja mam praktycznie po kazdym ciwczeniu na biceps pompe Pozdro
Modlitewnik
Ja mam praktycznie po kazdym ciwczeniu na biceps pompe Pozdro
~Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło~
...
Napisał(a)
pytanie z dupy, bo pompa zalezy od wielu czynników(które opisywalem kiedys w "wiekszym" artykule)
1
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
zgadzam sie z kobyłą :) ale jak juz to np. na mnie najlepiej działa ze sztangą na serokim uchwycie uginanie :P
Budniak to pała
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat269947/
pisane z przymróżeniem oka, ale najważniejsze informacje da sie wyciagnac
pisane z przymróżeniem oka, ale najważniejsze informacje da sie wyciagnac
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
no racja, pompa zalezy od wielu czynnikow
wystarczy jak zmniejszysz ciezar i bedziesz robił kazde powtorzenie super technicznie i ciezar spuszczał wolno (miej ciagle napiete bicepsy), zawsze to działa
wystarczy jak zmniejszysz ciezar i bedziesz robił kazde powtorzenie super technicznie i ciezar spuszczał wolno (miej ciagle napiete bicepsy), zawsze to działa
1
Arnold is numero uno !
...
Napisał(a)
Ja stosuję na biceps 2 ćwiczenia po 4 serie- uginanie ze sztangą i uginanie ze sztangielkami młotkowe. Powtórzenia od 10-12. Bardzo dobra technika, powolne ruchy, wstrzymywanie ruchu w szczytowym miejscu i napinanie bicepsów. Między każdą serią napinanie izometryczne około 40 sekund. Pompa wręcz rozrywa mi ręce.
Więcej poczytaj w moim nowym artykule- zapraszam
https://www.sfd.pl/temat283427/
Temat izometryków w trakcie ćwiczeń masz poruszony pod koniec, ale zachęcam do przeczytania całego tekstu.
POZDRO
Więcej poczytaj w moim nowym artykule- zapraszam
https://www.sfd.pl/temat283427/
Temat izometryków w trakcie ćwiczeń masz poruszony pod koniec, ale zachęcam do przeczytania całego tekstu.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły