sniadanie o 5 rano

czesc mam pytanie wstaje do pracy o 5 bo mam na 6 czy o piatej moge zjesc na sniadani platki z mlekiem + gainer czy to niewystarczy. nastepne sniadanie mam o 10 bo wtedy przerwa w robocie. ogólnie tak z rana o 5 to nie wchodzi mi tak jedzenie dltaego platki najlatwiej najszybciej plus gainer. jak myslicie?

Dodaj zdrowe tłuszcze i teoretycznie moze być.

a w ogóle masz diete ułożoną?

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-08-26 17:40:13

styknie ale ja bym sobie tego gainera sobie darował, raczej wolałbym dać do tych płatków porcje białeczka np twaróg. A te płatki owsiane oczywiście.

tak owsiane czasmi musli ale tam takze duzo owsianych. ok dodam zdrowe tluszce dzieki sog leci

płatki owsiane 80gram
mleko - 250ml szklanka
twaróg 50gram
orzechy włoskie 30gram

smacznego

Ja tak jem śniadanie (tj o tej godzinie)

200g płatków + pół litry mleka + suplementy

Faktycznie rano cięzko jest zjeść cokolwiek innego