zestaw ??

Siema. chce przytyc i nabrac siły (waże 70 kg a chciałbym okolo 80 kg) już pisałem posty nad jakimi odżywkami sie zastanawiam ale chciałbym usłyszać coś prposto od fachofców (bo jak coś napisałem to "ten gainer jest ok" , ale może proponujecie coś zupełnie innego?????????? do dyspozycji mam 150 zl . dziex .pozdrawiam:)

"fachofcem" to ja nie jestem, ale jesli zalezy ci na masie to wystarczy chodzic na silke i miec dorbze zbilansowana diete. jej braki uzupelniac nalezy bialkiem/gainerem.
jaki masz staż? jakies cykle za sobą?

mam 15 lat mój staż to 7 miesięcy i jeden cykl z mono . niemam konkretniej diety ale uważam na to co jem i jem bardzo dużo :) a jaki gainer polecasz i do tego może kreatynke ?? (ja myślałem nad amerykańskimi firmami )

Gainera sie poleca wedlug brakow w diecie.
Moim zdaniem ekonomicznie wychodzi Mass XXL oraz Moster Mass.
Za 150 zł nie zwojujesz zbyt wiele.
Mozesz wziac mono Treca, albo Vitalmaxa - tanie i niezle, choc w twoim wieku i przy tym stazu rosnie sie jeszcze bez supli
Poczytaj jeszcze w dziale odzywianie bo dieta to podstawa.

Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-08-26 20:21:48

https://www.sfd.pl/temat282476/ - tutaj znajdziesz odpowiedź na pytanie jaki gainer wziąść . Ja się zdecydowałem na BX Monster Mass , ale jeżeli chcesz coś tańszego i w miare dobrego to Olimp Gain Bolic i Vitalmax Gainer 1 . W Gain Bolicu masz śladowe ilości kreatyny , jak będziesz miał dobrą dietę i trening to masa powinna polecieć

ja własnie brałem kreatyne z treca normal plus 300 g i kaplica ;/ ale poszłem a mama do apteki i sie pytam typak "czy moge brac białko serwatkowane jakos uzupełnie3nie diety a on ze tak " i teraz bende wyciągac od mamuski kase na gainera

Dieta chłopaku, dieta to podstawa sukcesu. Najpierw ją ułóż i jeżeli będzie czegoś brakowało to wtedy myśl o białku, gainerze itd. Skąd teraz będziesz wiedział jak dawkować, skoro nie wiesz czego i ile brakuje.

j./w. dieta to podstawa , odzywki mozesz brac i bez niej gowno miec , dlatego narazie dla ciebie odpowiedni bedzie dzial odzywianie a w nim posty podwieszone