Przerwa miedyz seriami

Ile powinna trwac przerwa miedzy seriami na mase?

Są różne teorie. Mi najlepiej odpowiada trening intensywny z przerwami ok. 1 minuty między seriami.

przyjelo sie ze ok 2 min. Ja osobiscie robilem 1,5-2 min przy dużych partiach i 1 min przy malych, oczywiscie tak na oko bo co do sekundy to raczej nikt nie cwiczy.
Spotkalem sie też z metodą "wyrównania tetna" tj. po zrobieniu serii czekasz tak długo aż tetno wróci do "poziomu spoczynkowego" i zaczynasz kolejna serie

"przerwy pomiędzy seriami ok.2-3 minut"- zrodlo ATLAS CWICZEN

2-3min za dlugo bardziej na sile
tak od 1 do 2min ale ja bym proponowal tak przez I dwa tyg 2min
zwiekszajac intensywnosc nastepne 2 tyg tak z 1,5min a kolejne tyg krotsze niz 1,5 min

ja robie przerwy okolo 1 minuty, aby pompa byla maksymalna.

hyh 1,5 min czyli wstajecie od stanowiska idziecie wolnym krokiem po wode biezecie 2 lyki i ponownie cwiczycie.pol min w ta w czy w ta nikogo nie zbawi tu chodzi o to by trening byl intensywny a nie o to czy laczny bilans czasowy to bedzie 1,5h czy 1,5h i 40 sek