Poniedziałek
Klatka
Plecy
Nogi [uda]
Barki
Wtorek lub Środa
biceps
triceps
lydka
Może być? Będzie on stosowany wraz ze sztukami walk (walki 3 razy w tygodniu)
Dodatkowo raz w tygodniu aeroby robię na siłce i klatke z tricem na wytrzymałość...
Zmieniony przez - hackjer007 w dniu 2006-08-27 11:52:48